PETISCOS SAUDÁVEIS

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12 jun por admin

PETISCOS SAUDÁVEIS

VAI SAIR COM OS AMIGOS, IR NUM BARZINHO, NUM HAPPY HOUR E NÃO SABE O QUE COMER SEM SAIR DA DIETA? OU RECEBER ALGUNS AMIGOS EM CASA E NÃO SABE O QUE SERVIR PARA NÃO ABUSAR E ACABAR SAINDO DA DIETA? VEJA ALGUMAS SUGESTÕES DE PETISCOS SAUDÁVEIS!

  • LEGUMES COZIDOS (CENOURA, VAGEM E PEPINO) COM PASTA DE COALHADA
  • CHIPS DE INHAME OU BATATA ASSADOS (DE PREFERÊNCIA)
  • ESPIGA DE MILHO
  • SALADINHA DE TOMATE CEREJA, CENOURA BABY E BATATA BOLINHA
  • BISCOITO DE POLVILHO
  • RICOTA DE BÚFALA COM TOMATE E MANJERICÃO COM PÃO SÍRIO INTEGRAL
  • SALMÃO DEFUMADO
  • CHIPS DE CENOURA (RALE A CENOURA EM PEDAÇOS GROSSOS, TEMEPRE COM SAL E AZEITE DE OLIVA, ASSE POR 12 MINUTOS)
  • LEGUMES COZIDOS (PEPINO, AIPO, CENOURA, COUVE FLOR, VAGEM, TOMATE) COM PATÊ DE TOFU 
  • TOMATE CEREJA COM PESTO DE MANJERICÃO
  • BATATA BOLINHA ASSADA COM ALECRIM
  • DAMASCO SECO COM QUEIJO DE CABRA
  • AZEITONAS COM TOMATE CEREJA
  • PÃO SUECO COM PASTA DE AZEITONA
  • ESPETINHO DE TOMATE, ABOBRINHA, AZEITO E TOFU
  • CHIPS DE LEGUMES (BETERRABA, BATATA, BATATA DOCE, ABÓBORA, ABOBRINHA)
  • SALADINHA DE OVO DE CODORNA, TOMATE, ORÉGANO E AZEITE
  • MIX DE OLEAGINOSAS E FRUTAS SECAS (CASTANHA DO PARÁ, CASTANHA DE CAJU, DAMASCO, AMEIXA, TÂMARA, AMÊNDOA, PISTACHE)

Elaborado pela nutricionista Érika Fantaguci Chuqui
Consultório: Rua Pio XI, 848 -Alto da Lapa – São Paulo – SP
Tel:  (11) 4106-8054

 

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