DIETA PÓS CARNAVAL!

Muitas pessoas acabam exagerando no carnaval, ingerindo bebida alcoólica, tendo uma alimentação desregulada e principalmente rica em gordura. Como consequências, as pessoas apresentam desidratação, mal estar, dores de cabeça, resfriados e mal funcionamento do intestino, sintomas esses que surgem logo com o fim da folia.

Para melhorar esses sintomas o recomendado é logo após o final do carnaval já voltar com uma alimentação equilibrada, rica em fibras, verduras, legumes, com pouca gordura e ingerir bastante líquido e frutas como melão, kiwi, mamão, banana, água de coco, que ajudam a hidratar e repor todo o potássio perdido com o suor excessivo, além de reduzirem a retenção de líquidos, provocado pelo excesso da ingestão de álcool.

Elaborado pela nutricionista Érika Fantaguci Chuqui
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