Pular para o conteúdo
27 jun
por admin
Adora uma barrinha de cereal? Pode ser uma ótima aliada da dieta, para ser ingerida como lanches intermediários. Mas preste atenção, pois algumas podem conter uma grande quantidade de açúcar e pode virar seu inimigo da dieta. Sempre leia os rótulos antes de comprar e se estiver escrito que contem “xarope de glicose” “glucose” ou […]
27 jun
por admin
Dica para as mulheres! O inhame contem um fito-hormônio chamado diosgenina. Uma das funções é ajudar a amenizar os sintomas apresentados na menopausa. Também, ajuda a diminuir a irritabilidade nas mulheres com TPM. Isto tudo, pois o inhame regula e equilibra os níveis hormonais do organismo. MULHERES AUMENTEM O CONSUMO DE INHAME!! Elaborado pela nutricionista […]
22 dez
por admin
O tubérculo que merece maior espaço na alimentação com certeza é a batata doce. Ela é rica em fontes como cálcio, ferro, fósforo, potássio, vitaminas A, C e E, além das vitaminas dos complexos B. A grande desvantagem da batata inglesa é que ela tem alto índice glicêmico e, por isso, faz a glicose e […]
26 set
por admin
1) RESTRINGIR O CONSUMO DE CARBOIDRATOS EMAGRECE: O BAIXO CONSUMO DE ALIMENTOS FONTES DE CARBOIDRATOS É MUITO ADOTADO ENTRE AS PESSOAS QUE QUEREM PERDER PESO, RESTRINGINDO SUA INGESTA PRINCIPALMENTE NO PERÍODO DA NOITE. NA VERDADE, O QUE OCORRE, É APENAS UMA PERDA DE ÁGUA CORPORAL SUPERIOR A PERDA DE TECIDO ADIPOSO. PORTANTO, NO TÉRMINO DA […]
26 set
por admin
DICAS: BEBA ÁGUA CONSTANTEMENTE; CONSUMA NO MÍNIMO TRÊS PORÇÕES DE FRUTAS POR DIA, ALÉM DE LEGUMES E VERDURAS TANTO NO ALMOÇO, COMO NO JANTAR. ESSES ALIMENTOS SÃO RICOS EM FIBRAS E POR ISSO AJUDAM A PREVENIR A PRISÃO DE VENTRE, MUITO COMUM NA GESTAÇÃO; FRACIONE AS REFEIÇÕES EM SEIS VEZES AO DIA, COM PEQUENAS QUANTIDADES, […]
15 jun
por admin
VOCÊ SABIA QUE OS PRINCIPAIS INGREDIENTES UTILIZADOS NA PREPARAÇÃO DAS COMIDAS TÍPICAS DE FESTA JUNINA POSSUEM PROPRIEDADES QUE AUXILIAM NO COMBATE E TRATAMENTO DE MUITAS DOENÇAS? POR EXEMPLO: GRIPES, ARTRITE, PROBLEMAS CARDIOVASCULARES ENTRE OUTROS. SAIBA A SEGUIR QUAIS SÃO ESSES ALIMENTOS: 1) ABÓBORA: UTILIZADA PARA PREPARAR O DELICIOSO DOCE DE ABÓBORA, APRESENTA COMO BENEFÍCIOS A […]
12 jun
por admin
VAI SAIR COM OS AMIGOS, IR NUM BARZINHO, NUM HAPPY HOUR E NÃO SABE O QUE COMER SEM SAIR DA DIETA? OU RECEBER ALGUNS AMIGOS EM CASA E NÃO SABE O QUE SERVIR PARA NÃO ABUSAR E ACABAR SAINDO DA DIETA? VEJA ALGUMAS SUGESTÕES DE PETISCOS SAUDÁVEIS! LEGUMES COZIDOS (CENOURA, VAGEM E PEPINO) COM PASTA […]
28 Maio
por admin
Rica em ômega 3, contribui para diminuir o inchaço do corpo, já que este ácido graxo é anti-inflamatório, aumentando assim a vasodilatação, fazendo o corpo reter menos líquido. A chia, também, é rica em fibras, que ajuda a melhorar o funcionamento intestinal, e tem uma grande capacidade de expansão quando entra em contato com líquidos, […]
16 Maio
por admin
A Linhaça é fonte de proteína, carboidrato, gordura, fibra e componentes anticancerígenos, por este motivo é uma grande aliada na prevenção do câncer de próstata, cólon e pulmão. Além disso, é uma rica fonte de ômega 3, que ajuda a prevenir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares (como exemplo o enfarto e AVC). Ainda, a […]
28 abr
por admin
1) Diminua a ingestão de sal: se consumido em excesso, causa retenção de líquidos e aumenta a excreção de cálcio pela urina; 2) Aumente o consumo de alimentos crus na sua dieta; 3) Aumente o consumo de peixes; 4) Beba bastante água ao longo do dia, nos intervalos das refeições: assim ajuda a se manter […]
